For Founders

Escribinos si querés empezar por la guía de reinicio

Contanos en qué punto estás: si venís ordenando tus días, si querés probar la guía de siete días o si tenés una duda sobre cómo usar los cuadernos. Con eso alcanza para orientarte.

Consulta general Escribir al equipo editorial Podés mandarnos tu pregunta sobre la guía de reinicio de siete días, sobre el journaling o sobre cómo empezar sin apuro. Leemos todo lo que llega. Recursos Ver la biblioteca de descargas Plantillas de rutina semanal, listas para armar un rincón de lectura o meditación en departamentos chicos y audios de respiración guiada de cinco minutos. Enfoque Conocer el método de trabajo Cómo armamos cada guía, qué lugar ocupan las consignas simples y por qué no prometemos resultados ni plazos. Ayuda Preguntas frecuentes Qué se puede leer sin registro, por qué las descargas piden un correo y qué encontrás dentro de cada cuaderno. Comunidad Sumarte a la lectura compartida Un espacio para quienes siguen las guías a su ritmo y quieren ver cómo otras personas las llevan a la práctica cotidiana. Correo directo team@thequietcompass.com Si preferís escribir por mail, este es el canal. También podés llamar al +54 11 5090-6747 o pasar por Av. Corrientes 1235, Piso 8, Oficina 802, en Buenos Aires.

Cómo escribirnos si algo no te cierra

No hay formularios escondidos ni respuestas automáticas. Si tenés una duda sobre una guía, un cuaderno o una descarga, escribinos y te contestamos cuando podamos hacerlo con atención.

Sí. Todas las notas y guías del sitio se leen sin registro. El correo solo se pide cuando querés bajar una plantilla de rutina semanal, una lista de verificación o un audio de respiración guiada. No hay cobros ni planes ocultos en ningún paso.

Contanos qué recurso buscás y para qué lo vas a usar. Si es una plantilla de rutina, un cuaderno de journaling o un audio de cinco minutos, con eso alcanza. No hace falta que expliques demasiado: una o dos líneas claras nos ayudan a orientarte.

Brújula Serena es un proyecto editorial independiente con base en Buenos Aires. Podés escribir a team@thequietcompass.com o llamar al +54 11 5090-6747. La dirección postal es Av. Corrientes 1235, Piso 8, Oficina 802, Edificio Corrientes Plaza, Buenos Aires.

No prometemos tiempos fijos. Contestamos a medida que podemos leer cada mensaje con calma. Si tu consulta es sobre una descarga que no llegó o sobre un enlace que no abre, avisanos y lo revisamos.

Reunimos las dudas habituales sobre descargas, uso del material y contacto en la sección de ayuda. Si tu pregunta no está ahí, escribinos igual: la sumamos cuando aparece varias veces.

Antes de escribir, quizás te sirva revisar la sección de ayuda o mirar los recursos disponibles.

Qué encontrás acá y para qué momento sirve

Brújula Serena es un proyecto editorial independiente con base en Buenos Aires. Publicamos guías breves y cuadernos de ejercicios para quienes quieren ordenar el día sin discursos motivacionales vacíos. Si estás dando los primeros pasos en una práctica de bienestar o en un proyecto editorial propio, esto es lo que hay disponible y en qué orden conviene acercarse.

Guía de reinicio de siete días

El punto de partida. Siete jornadas, una consigna simple por día y espacio para anotar cómo fue. Está pensada para gente que trabaja, vive en departamentos chicos y siente que el día se le escapa entre pantallas. Cada jornada trae una pregunta para revisar al final y una nota sobre qué hacer si un día no se cumple. No hay reglas rígidas: se retoma al día siguiente, sin culpa.

Notas sobre sueño, respiración y caminatas

Textos breves que atraviesan los temas del proyecto: cómo afecta el ruido de la calle al descanso, qué hacer con cinco minutos de respiración guiada en medio del trabajo, salir a caminar sin destino y anotar una imagen al volver. Sirven como lectura suelta o como material de apoyo mientras se sigue la guía.

Journaling y pausas digitales

Para quienes quieren escribir tres líneas antes de dormir o bajar el uso del teléfono sin desaparecer. Acá el enfoque es realista: elegir franjas concretas, silenciar notificaciones puntuales, dejar el teléfono fuera del cuarto. Nada de desconexión total ni recetas únicas.

Cuadernos de ejercicios

Material para trabajar con lápiz y papel: consignas cortas, espacio para anotar y revisiones semanales. Se leen sin registro. Si querés descargar plantillas o audios de respiración de cinco minutos, vas a necesitar dejar un correo. No hay cobros ni planes ocultos.

Si es tu primera vez, empezá por la guía de reinicio de siete días. Después podés seguir con las notas temáticas o directamente con los cuadernos.

Ver la biblioteca de recursos Escribir una consulta

Antes de empezar, algunas precisiones

Brújula Serena es un proyecto editorial independiente con base en Buenos Aires. Publicamos guías breves y cuadernos de ejercicios para ordenar el día sin discursos motivacionales vacíos. No vendemos nada, no hay planes ocultos y no prometemos resultados: lo que sigue aclara qué encontrás y qué no cuando entrás a leer.

Qué es y qué no es esta guía La guía de reinicio de siete días propone una consigna simple por jornada y un espacio para anotar cómo fue. No es un tratamiento, no reemplaza una consulta profesional y no exige cumplir todos los días seguidos. Leer sin registro, descargar con correo Todo el material se puede leer sin crear cuenta. Las descargas piden un correo para enviarte el archivo, nada más: no hay suscripción automática ni cobros. Sin promesas de resultados ni plazos No afirmamos que dormirás mejor en X días ni que vas a sostener un hábito en una semana. El ritmo lo ponés vos y los días que no se cumplen también forman parte del recorrido. Un proyecto editorial, no un servicio clínico Los textos sobre sueño, respiración o pausas digitales son notas y cuadernos de trabajo. No son indicaciones médicas ni psicológicas: si algo te preocupa, conviene consultarlo con quien corresponda. Cómo usamos tu correo Lo pedimos solo para enviarte el recurso que descargás. No lo compartimos con terceros ni lo usamos para campañas que no hayas pedido. Podés escribirnos y pedir que lo demos de baja.

Configuracion de cookies Usamos cookies para mantener el sitio estable, recordar opciones basicas y entender que paginas resultan utiles. Puedes aceptar, rechazar o revisar la configuracion antes de continuar.

ES EN